本命年的人总被说要注意健康，其实核心是别让作息乱套，比如我朋友小周属兔，今年本命年，前阵子为了赶项目连续三天熬夜到凌晨两点，结果上火加感冒，折腾了快一周才好透。
每天尽量在十一点前躺平，睡前别刷手机超过半小时，不然不仅睡不好，还会影响第二天的精神状态，要是实在有事忙，中午抽十五分钟眯会儿补补精力，比硬扛着撑到下班强得多。
邻居张阿姨今年也是本命年，每天早上六点半准时起床去公园打太极，晚上十点就洗漱完躺床上，坚持了快半年，连之前一直稳不住的高血压都控制得很好，睡前还可以泡个脚，水温控制在四十度左右，泡十分钟就行，能让身体放松,更快进入睡眠状态。
本命年有人会跟风吃“红色食物”讨彩头，但别乱补，比如我妈给属兔的表姐买了一堆红枣桂圆，表姐本身气血偏旺，吃了三天就长痘、便秘，反而闹了一身小毛病。
平时多吃新鲜蔬果，每天保证一个鸡蛋和一杯牛奶，少碰油炸和辛辣的东西，尤其是换季的时候，肠胃容易闹脾气，吃清淡点更稳妥，每天要喝够一千五百毫升的水，别等渴了再喝，夏天出汗多，及时补水能促进新陈代谢，减少上火的可能。
有人觉得本命年穿红内衣，吃红色食物也能旺运，其实不然，像辣椒这种红色的，吃多了反而刺激肠胃，本身有胃病的人更要避开，别为了所谓的“彩头”伤了身体。
本命年别盲目跟风“开运运动”，比如突然去报高强度的健身班，反而容易受伤，我同事阿凯属虎，今年本命年，刚办了年卡就跟着教练练动感单车，结果练到膝盖拉伤，歇了快一个月才敢慢慢走路。
选些温和的运动，比如晚饭后绕小区走两圈，或者周末去公园打打羽毛球，每次运动别超过四十分钟，出点微汗就行，既能增强体质，又不会给身体添负担，要是平时没运动习惯，别一下子走太多，每天多走一千步，慢慢增加，这样不会累，也能坚持下去。
我自己属龙，今年本命年，之前想报健身房的高强度课程，后来听医生说别突然加大运动量，就改成每天早上绕江边走半小时，偶尔和朋友打乒乓球，现在身体状态比去年好很多，也没觉得有什么特别的“坎”。
其实本命年的健康怎么说，根本没有什么特殊的玄乎讲究，就是把平时的生活习惯调整好，别给自己太大压力，也别盲目跟风那些所谓的“开运”方法，要是感觉身体出现小毛病，比如头疼、肠胃不舒服，别硬扛着说“本命年没事”，及时去看医生，该吃药就吃药，该休息就休息，保持乐观的心态,比什么都重要。