本命年的说法源于中国传统干支纪年，十二年一轮回对应生肖年，古人认为当年太岁星对应自己生肖，便有“太岁当头坐，无喜必有祸”的说法，为化解潜在的“劫”，民间慢慢形成扎红腰带、穿红袜子、戴红绳等习俗，这些习俗代代相传，成了很多人心里的本命年禁忌，身边不少朋友本命年时，哪怕平时不信这些，也会买红内衣照做,只为求个心安。
从统计学角度看，目前没有权威研究能证明本命年的“劫”比其他年份更多，有高校社会学者统计某城市十年间意外事故、疾病发生率，发现不同生肖的本命年与非本命年风险数据几乎无差异，很多时候觉得本命年有劫，是心理暗示在起作用：总想着“本命年要出事”，就会放大不顺小事，甚至因焦虑做出错误判断，反而增加出错可能，比如有人本命年开车时总觉得会出事，反而分心闯了红灯,也有人因过度谨慎避开了风险。
不用把本命年当成特殊“劫难年”，正常生活工作节奏不用刻意改变，该出差出差、该考证考证，不用特意避开什么，可以用积极小仪式代替避邪，比如生日和家人吃顿热饭，或给自己买件喜欢的礼物，用开心的事冲淡可能的焦虑，如果真遇到不顺心的事，别先归咎于本命年，先冷静分析原因：工作出错就复盘改进，和朋友闹矛盾就主动沟通，解决问题比纠结“是不是本命年的劫”有用得多。
其实本命年真有一劫吗这个问题，答案很明确，没有科学依据的“劫”只是民间的心理暗示，只要保持平常心，积极应对生活里的各种事，就能顺利度过每一年,不用被传统说法过度束缚。