本命年时，不少人会因为要穿红内衣、红袜子等传统习俗，接触到平时较少穿的化纤或紧身材质，部分人会因此出现轻微皮肤敏感，影响睡眠的安稳度，进而导致多梦，比如有个朋友本命年穿红内裤，材质不透气，晚上总觉得胯部发痒，翻来覆去睡不着，做的梦也是到处找止痒的东西，还有的人会刻意调整作息，比如为了讨个好彩头提前半小时睡觉，这种临时改变的生物钟会让大脑在睡眠时无法快速进入深度休息，容易产生零散的梦境，还有的人会特意增加运动量，比如为提升运势去爬山，白天过度劳累，晚上大脑仍处于兴奋状态,也容易引发多梦。
本命年常被赋予“多波折”的说法，很多人会不自觉产生焦虑、紧张的情绪，这些情绪会在潜意识里留存，睡眠时就会转化为梦境内容，比如刚换工作的年轻人本命年，白天反复纠结新职场的适应问题，晚上就会梦到自己在公司出错，或者被同事孤立，还有的人会因为长辈的叮嘱，本命年要谨慎行事”，这种心理暗示会放大对日常细节的关注，睡前总在想第二天要注意的事，大脑无法完全放松,就容易做和本命年相关的梦。
不用刻意改变日常习惯，只要保持规律的作息，比如每天固定11点前上床，睡前半小时放下手机，就能让大脑逐渐稳定，减少多梦的情况，如果因为本命年的心理暗示睡不着，可以试试睡前喝一杯温牛奶，或者做5分钟的腹式深呼吸，帮助身体放松，避免带着焦虑入睡，不用把做梦和本命年绑定，偶尔的多梦是正常的生理反应，不用过度在意，越纠结“是不是本命年的原因”,反而越容易做相关的梦。
其实做梦和本命年没有直接的因果关系，大多是生理状态变化和心理暗示共同作用的结果，只要调整好作息和心态，不用被本命年的传统说法过度束缚，自然能减少不必要的多梦困扰,睡个安稳觉。